La résilience au travail : un atout indispensable pour votre bien-être professionnel

SOMMAIRE :

1. Qu’est-ce-que la résilience au travail ?
2. Pourquoi devons-nous être résilient au travail ?
3. Quels sont les signes d’une faible résilience au travail ?
4. Comment développer sa résilience au travail ?
5. La résilience au travail comme pilier du bien-être

Qu’est-ce-que la résilience au travail ?

La résilience au travail est un concept de psychologie individuelle qui concerne la capacité d’une personne à surmonter des situations difficiles et stressantes en milieu professionnel !

Cette capacité nous permet d’assumer, de manière flexible et réfléchie, les situations pénibles au travail. Nous parlons de contextes qui produisent de grands pics de stress parce qu’ils mettent nos capacités à rude épreuve.

Il est possible que la résilience nous concerne tous, à un moment ou un autre de notre parcours professionnel. La résilience n’est pas un état figé mais un processus dynamique qui évolue au fil du temps et des expériences vécues.

Nous rencontrons des enjeux en entreprise, des clients stressants ou une charge de travail conséquente. Le monde professionnel d’aujourd’hui, caractérisé par des changements rapides et des pressions constantes, exige des travailleurs qu’ils soient capables de s’adapter et de rester productifs même en période de stress intense.

C’est pourquoi il est important d’organiser son temps de travail intelligemment et de prendre du temps pour récupérer afin d’être efficace !

Pourquoi devons-nous être résilient au travail ?

Nous avons tous vécu des insomnies pendant lesquelles nous nous passons et repassons le film de la réunion de travail de la veille. Bref, une situation pas toujours facile à vivre, plutôt anxiogène !

Saviez-vous que le repos et la récupération n’apportent pas les mêmes résultats ?

Le repos s’apparente à arrêter totalement son activité, tandis que la récupération définit l’action de s’arrêter un court instant pour mieux repartir après !

Notre cerveau a autant besoin de repos que notre corps pour faire face aux contraintes et aléas du quotidien. Bien se reposer et se recentrer permet de maintenir un niveau d’efficacité et de performance dans son boulot !

Du coup, pour éviter de se retrouver dans une situation délicate causée par le travail, osez éteindre votre cerveau pour récupérer. Relativisez également ce genre de situation. Le fait de prendre du recul et de partager avec ses pairs permet d’ouvrir ses chakras et de trouver une solution à l’enjeu en question.

Petite astuce : autorisez-vous des pauses dites stratégiques pour un bon reboot et repartir plus détendu !

(Pause active et amusante : faites une partie de ping-pong, le temps de repos du midi : faites une sieste ou allez vous aérer à l’extérieur, passez ce fameux coup de fil qui attend depuis des semaines. Attention, la pause clope n’en est pas une !)

Quels sont les signes d’une faible résilience au travail ?

Comment savoir si vous ou votre équipe manquez de résilience ? Plusieurs signes peuvent alerter :

• Une fatigue persistante et un épuisement professionnel.
• Des réactions disproportionnées face aux obstacles.
• Une difficulté à s’adapter aux changements organisationnels.
• Une baisse de productivité lors de périodes stressantes.
• Un niveau élevé d’absentéisme.

Selon une étude de l’INRS, 36% des salariés français déclarent que leur état de santé mentale a été affecté négativement par leur travail. Ce chiffre souligne l’importance capitale de développer la résilience tant au niveau individuel que collectif.

Le manque de résilience n’est pas seulement un problème personnel – il impacte directement la performance des organisations. Les entreprises où les collaborateurs sont peu résilients font face à davantage de turnover, moins d’innovation et une culture d’entreprise fragilisée.

Comment développer sa résilience au travail ?

Des stratégies individuelles efficaces

• Recherchez les opportunités dans les enjeux.

Savoir s’entourer de personnes positives pour trouver facilement les solutions ensemble est une vraie alternative !

Il est préférable de regarder les échecs comme des jalons sur la route du succès plutôt que de s’arrêter sur le premier revers que l’on subit !

“L’échec est le fondement de la réussite” selon le philosophe chinois, Lao-Tseu !

• Avoir confiance en soi.

Sans friser l’arrogance car la résilience exige de l’humilité pour continuer à être efficace et persévérant ! La confiance est une qualité essentielle pour faire face à l’adversité.

• Renforcer son capital social.

Tout en cultivant des relations professionnelles solides qui peuvent servir de ressources pendant les périodes difficiles. Comme le dit Émile Durkheim, “plus le groupe est solide, plus il protège l’individu”.

• Adopter un mode de pensée flexible.

Qui permet de voir les changements comme des opportunités plutôt que comme des menaces. Les personnes résilientes sont capables de s’adapter et de pivoter rapidement quand la situation l’exige.

• S’octroyer du temps personnel.

Prendre soin de soi et de sa santé et le temps passé avec vos proches sont les principales clés de la résilience !

Le rôle des entreprises dans le développement de la résilience

La résilience n’est pas seulement une responsabilité individuelle – les organisations jouent un rôle crucial dans ce processus :

• Formation dédiée.

Les entreprises peuvent proposer des formations spécifiques pour développer les soft skills liés à la résilience. Un personnel bien équipé psychologiquement peut mieux gérer les situations stressantes.

• Culture organisationnelle.

Créer un environnement où l’erreur est acceptée comme partie intégrante du processus d’apprentissage renforce la résilience collective. Une entreprise resiliente encourage ses employés à expérimenter sans crainte.

• Support managérial.

Un management bienveillant qui reconnaît les efforts plutôt que juste les résultats aide les collaborateurs à développer leur capacité à rebondir après un échec.

La résilience au travail comme pilier du bien-être

Qu’on se le dise, on a tous besoin de se déconnecter du monde professionnel et de prendre soin de soi.

Dormir suffisamment, se nourrir sainement, faire du sport, passer du temps avec ses proches. Bref, couper !

Alors sortez pour garder l’équilibre, prenez du temps pour vous et organisez intelligemment votre temps de travail.

Tout ça pour conserver une conscience optimale et faire face aux enjeux et aux difficultés du monde professionnel !

Dans un environnement de travail en constante évolution, la résilience n’est plus un luxe mais une nécessité.

Elle représente cette capacité précieuse qui nous permet non seulement de survivre aux changements mais d’en sortir grandis, tant sur le plan professionnel que personnel.

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