Formation gestion du stress : Gérez votre stress comme Maître Yoda

Un certain niveau de stress est nécessaire car c’est un stimulant essentiel dans notre vie. À l’inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Venez partager et expérimenter des outils et pratiques pour mieux vivre vos émotions et votre stress !

FORMER ET FAIRE PROGRESSER MES ÉQUIPES

Formation mixte

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À partir de 1 800€/j

Demandez votre devis pour construire votre formation Gestion du Stress à partir de 1 800€ par jour.


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DURÉE

Une formation qui dure 7 heures donc une journée.


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ACCESSIBILITÉ

L’accueil des personnes en situation de handicap est assuré sur tous nos lieux de formation.


LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

1. Définir le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences

Comprendre le stress et son mécanisme à travers les neurosciences est essentiel pour mieux le gérer. Analyser les réactions physiologiques et cérébrales permet de saisir les causes et les effets du stress et d’adopter des stratégies plus efficaces pour le réduire.

2. Clarifier le rôle de nos perceptions et de nos émotions dans le stress

Comprendre comment nos pensées et nos sentiments influencent notre réponse au stress permet de mieux contrôler nos réactions et aide à mieux gérer les situations anxiogènes.

3. Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante

Examiner les réactions mentales, émotionnelles et physiques face à une situation stressante est crucial pour gérer le stress.

4. Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

Élaborer des stratégies adaptées à ses besoins permet de mieux gérer le stress au quotidien. Écrire son plan d'action, offre la possibilité de structurer ses efforts et d’améliorer son bien-être de manière durable.

TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LA FORMATION

> CONTENU DE LA FORMATION

COMPRENDRE LE STRESS

  • Définir le stress et ses 3 phases de manifestation
  • Identifier les 5 origines ou facteurs du stress
  • Comprendre le fonctionnement du stress sous l’angle des neurosciences

LEVER LE VOILE SUR LES DESSOUS DU STRESS

  • Clarifier le rôle de nos perceptions dans le déclenchement du stress
  • Comprendre l’influence de nos drivers et le jeu de nos croyances limitantes
  • Identifier les émotions et leur rôle dans le stress

PASSER DU MODE AUTOMATIQUE AU MODE ADAPTÉ

  • Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
  • Prendre conscience de l’importance du changement de regard

TROUVER L’ÉQUILIBRE DANS LA DURÉE

  • Lister nos modérateurs de stress : nos remèdes ?
  • S’ouvrir à des pratiques de gestion du stress
  • Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

> PROFIL DES APPRENANTS 

Tout le monde peut suivre cette formation.

> SUIVI 

  • Feuille de présence
  • Mises en situation
  • Formulaires d’évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

> RESSOURCES PÉDAGOGIQUES

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

> PRÉ-REQUIS

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour suivre la formation.

> DÉLAI D’ACCÈS

À définir avec le client.

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Participer à la formation

 

POURQUOI UNE FORMATION GESTION DU STRESS ?

Vos équipes sont fréquemment sous pression ? Au-delà de la difficulté des missions relatives à leur métier, cela relève peut-être d’une mauvaise gestion du stress. Par chance, gérer son stress ça s’apprend

La formation en gestion du stress aide vos collaborateurs à comprendre le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences. Elle leur permettra également de clarifier le rôle de leurs perceptions et de leurs émotions dans le stress. Cette formation inclut des exercices pratiques pour expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante, offrant ainsi une approche holistique pour mieux gérer les situations anxiogènes. Enfin, vos collaborateurs apprendront à écrire leur propre plan d’action individuel “anti-stress”, adapté à leurs besoins spécifiques.

Prêt à maximiser la productivité de vos salariés en effaçant leur stress ?

DÉVELOPPER LE POTENTIEL DE MES COLLABORATEURS

QUELQUES AUTRES FORMATIONS

BIEN VIVRE LE TÉLÉTRAVAIL

Inter ou Intra entreprise

2h30 de formation

À partir de 1 800€/j
COMPRENDRE SES ÉMOTIONS

Inter ou Intra entreprise

3h de formation

À partir de 1 800€/j