Gérez votre stress comme Maître Yoda
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Définir le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences
- Clarifier le rôle de nos perceptions et de nos émotions dans le stress
- Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
- Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”
CONTENU DE LA FORMATION
COMPRENDRE LE STRESS
- Définir le stress et ses 3 phases de manifestation
- Identifier les 5 origines ou facteurs du stress
- Comprendre le fonctionnement du stress sous l’angle des neurosciences
LEVER LE VOILE SUR LES DESSOUS DU STRESS
- Clarifier le rôle de nos perceptions dans le déclenchement du stress
- Comprendre l’influence de nos drivers et le jeu de nos croyances limitantes
- Identifier les émotions et leur rôle dans le stress
PASSER DU MODE AUTOMATIQUE AU MODE ADAPTÉ
- Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante pour une meilleure gestion du stress
- Prendre conscience de l’importance du changement de regard
TROUVER L’ÉQUILIBRE DANS LA DURÉE
- Lister nos modérateurs de stress : nos remèdes ?
- S’ouvrir à des pratiques de gestion du stress
- Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”
