Formation gestion du stress

Apprenez à gérer votre stress comme Maître Yoda ! Un certain niveau de stress est nécessaire car c’est un stimulant essentiel dans notre vie. À l’inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Venez partager et expérimenter des outils et pratiques pour mieux vivre vos émotions et votre stress !

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Formation gestion du stress

À partir de 1 800€/j HT
1 jour

Apprenez à gérer votre stress comme Maître Yoda ! Un certain niveau de stress est nécessaire car c’est un stimulant essentiel dans notre vie. À l’inverse, trop de stress nuit à nos performances et à nos capacités. Venez partager et expérimenter des outils et pratiques pour mieux vivre vos émotions et votre stress !

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Les objectifs de la formation

  • Définir le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences
  • Clarifier le rôle de nos perceptions et de nos émotions dans le stress
  • Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
  • Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

> PROFIL DES APPRENANTS 

Tout le monde peut suivre cette formation.

> SUIVI 

  • • Feuille de présence
  • • Mises en situation
  • • Formulaires d'évaluation de la formation
  • • Certificat de réalisation de l'action de formation

> RESSOURCES PÉDAGOGIQUES

  • • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • • Documents supports de formation projetés.
  • • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

> PRÉ-REQUIS

Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre la formation.

> DÉLAI D'ACCÈS

À définir avec le client.

Construire votre formation

> CONTENU DE LA FORMATION

COMPRENDRE LE STRESS

  • Définir le stress et ses 3 phases de manifestation
  • Identifier les 5 origines ou facteurs du stress
  • Comprendre le fonctionnement du stress sous l’angle des neurosciences

LEVER LE VOILE SUR LES DESSOUS DU STRESS

  • Clarifier le rôle de nos perceptions dans le déclenchement du stress
  • Comprendre l’influence de nos drivers et le jeu de nos croyances limitantes
  • Identifier les émotions et leur rôle dans le stress

PASSER DU MODE AUTOMATIQUE AU MODE ADAPTÉ

  • Expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante
  • Prendre conscience de l’importance du changement de regard

TROUVER L’ÉQUILIBRE DANS LA DURÉE

  • Lister nos modérateurs de stress : nos remèdes ?
  • S’ouvrir à des pratiques de gestion du stress
  • Ecrire son plan d’action individuel “anti-stress”

Formation mixte

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À partir de 1 800€/j HT

Demandez votre devis pour construire votre formation Gestion du Stress à partir de 1 800€ par jour.


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DURÉE

Une formation qui dure 7 heures donc une journée.


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ACCESSIBILITÉ

L’accueil des personnes en situation de handicap est assuré sur tous nos lieux de formation.


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Participer à la formation

 

POURQUOI UNE FORMATION GESTION DU STRESS ?

Vos équipes sont fréquemment sous pression ? Au-delà de la difficulté des missions relatives à leur métier, cela relève peut-être d’une mauvaise gestion du stress. Par chance, gérer son stress ça s’apprend ! 

La formation en gestion du stress aide vos collaborateurs à comprendre le stress et son fonctionnement sous l’angle des neurosciences. Elle leur permettra également de clarifier le rôle de leurs perceptions et de leurs émotions dans le stress. Cette formation inclut des exercices pratiques pour expérimenter l’analyse tête/coeur/corps d’une situation stressante, offrant ainsi une approche holistique pour mieux gérer les situations anxiogènes. Enfin, vos collaborateurs apprendront à écrire leur propre plan d’action individuel “anti-stress”, adapté à leurs besoins spécifiques.

Prêt à maximiser la productivité de vos salariés en effaçant leur stress ?

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